물이 회복의 시작이다

 

물을 많이 먹어라

인체의 70%는 물로 구성돼 있다. 방금 태어난 어린아이는 90%, 그리고 70세가 넘은 노인들은 50%가 물로 구성돼 있다. 나이가 들수록 우리 체내 물의 양은 줄어든다. 피부 노화가 시작 되면서 주름살이 생기기도 하지만 물의 양이 적어지면서 쭈글쭈글 주름살이 생기게 되는 것이다. 따라서 주름살이 생긴 후 값비싼 화장품이나 보톡스와 같은 방법을 사용하지 말고 평소에 물을 많이 먹어서 몸을 물로 팽팽하게 채우는 것이 좋다.

 

물은 신체에서 가장 중요한 역할을 하는 물질로서 부족하면 만병의 원인 도기도 한다. 인체구성 성분 중에서 물은 가장 많은 비중을 차지하고 있는데, 특히 혈액, 뇌, 조직등은 80%이상이 물로 구성돼 있다. 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 컬륨과 같이 혈액에 가장 중요한 영양분을 공급하고 있으며, 명역체계의 기본적인 물질이다.

 

인체에 물이 부족하게 되면 혈액 농도가 진해지면서 혈액순환 시 모세혈관까지 혈액이 공급되지 않아 모세혈관이 막히게 된다. 히스타민과 같은 호르몬 대사 이상이 발생하며 생리통, 두통,근육통과 같은 통증을 유발하게 된다. 물이 부족하게 되면 췌장액 분비가 저하돼 산성에 의한 장염을 유발하게 되며 만병의 근원이 된다.

 

그렇다고 물을 너무 많이 마시는 것도 해롭다.

물이 중요하다고 너무 많은 물을 마시면 신장에 무리를 주게 되 좋지 않다.

하루에 화상실을 6~8회 이상 가게 되면 물을 너무 많이 마시는 것으로 인식해야 한다.

커피,녹차, 음료수를 물로 대체할 수는 없다. 특히 녹차,커피에는 카페인 성분이 포함돼

있는데 이뇨작용을 일으켜 커피, 녹차를 마시고 나서는 추가로 물을 섭취해야 한다.

 

 

인체에서 물이 부족하게 되면 다음과 같은 증상이 발생할 수 있다.

-원인없이 피곤한 경우

-쓸데없이 화를 자주 내고 긴장하는 경우

-몸에 힘이 없고 머리가 무거운 경우

-잠을 잘 못자는 경우

-원인없이 숨이 가뿐 경우

-인내심과 집중력이 부족한 경우

-음료가 심하게 먹고 싶을 경우

-물에 관련된 꿈을 많이 꾸는 경우